女人都是很娇弱的,很多女性在年纪大了之后就开始注重保养自己了。饮食调理身体是很常用的方法，那么哪些食物是能够美容养颜的呢?

1、胡萝卜 胡萝卜是我们日常生活中比较常见的一种蔬菜之一,其营养价值高,并且功效强大,对于提高一个人的免疫力有很好的效果。所以说我们平时要经常注意护肤,特别是女生,在日常的生活当中一定要定期去清洁自己的皮肤，这样才有助于我们的皮肤得到保养和护理。

2、黄瓜 很多人都知道黄瓜是一种非常常见的滋补品,因为它本身就有一定的抗癌作用。而当我们生病的时候,可以每天吃一些黄瓜来调理身体,这也可以促进人体的血液循环,从而延长人体内的寿命,达到一个健康、美容养颜的效果。如果是想要预防衰老的话,可以将黄瓜煮熟之后,放入清水中加入适当的蜂蜜以及适量的蜂蜜进行泡泡喝下去,对人体的免疫力的恢复也是很有帮助的。

3、番茄 番茄具有清热解毒的作用,而且还含有丰富的维生素B族,所以我们常说番茄能祛痘去皱纹,而且还能够增强抵抗力,让我们拥有更强的抵抗力。但是我们在日常生活之中也要注意多吃番茄,尤其是在夏天和秋天。因为这些天气太干燥,会影响到我们的身体机能,使我们的体内激素水平发生变化。

4、红薯 其实红薯作为一种富含维生素C的食物,它的营养价值是很高的,能够起到润肺、清肝、消食、健脾等功能。同时红薯里面还含有非常多的微量元素,这些物质不仅能够帮助我们排毒养颜,还能增加我们的免疫能力。我们日常生活当中可以选择多吃红薯,多吃红薯,这样既有利于维持身体的正常代谢,又有利于提升免疫力。