高血糖高血压症状影响因素有很多，有家族遗传病史、自身疾病等，但更多是与患者平时的生活方式有关，比如长时间久坐，缺乏身体锻炼或是有高盐饮食的情况。这些患者可能有虚胖、虚弱等症状，平素身体较差，需要对饮食进行严格调理。 调理饮食，在高血糖高血压日常食谱中就需要安排营养均衡、低糖低盐食物，帮助患者将血糖血压平稳降下来，可以试试下面的这些饮食方式。

1.五谷杂粮 杂粮包括燕麦、小米、豆类等食物，需要注意的是，不要食用含糖分较高的玉米，糖分可能会对患者的血糖有影响。用粗粮熬粥时，宜煮烂食用。杂粮粥是没有什么味道的，不宜加入糖来改善味道，也要尽量避免添加榨菜、腊肠、腌制罐头等配菜，这些配菜含有较高的钠成分，不宜拿来食用。五谷杂粮粥可以作为主食来食用，但也不可全吃杂粮粥，适量为宜。

2.选择脂肪量低的食物 患者的高血糖高血压日常食谱中的食物要控制量，过量的饮食容易引起患者血糖血压的波动。平时的肉类如猪肉、羊肉等都属于高饱和脂肪酸食物，这些肉尽量避免不吃，或少量吃。肉食比较推荐鸡鸭肉，这些肉脂肪量较少，可以食用。但有吃鸡鸭皮习惯的患者建议把皮去掉再食用。

3.推荐蔬菜种类 可以吃芹菜、冬瓜、西红柿、苦瓜等蔬菜，如苦瓜，其所含物质可以帮助患者排出体内过多的盐分，有明显的降血糖功效；芹菜含有钾等多种微量元素，对调控血压有较好的作用。不过，这些蔬菜宜采用清蒸、水煮方式，平时的食用盐宜更换为低钠盐。

除此外，高血糖高血压日常食谱还可以增加降血糖降血压的茶水，如降血糖茶有普洱、绿茶，降血压茶有菊花茶等。