合理、健康、科学的饮食，是保证我们身体健康的重要因素。我们将从一日三餐、饮水习惯到补充人体所需维生素、微量元素、低油少盐等方面展开说明，帮助大家更好的了解何为健康饮食。308养生网每日分享各类养生小知识，专属你的养生知识库，希望对大家有所帮助。

做月子天天吃鸡一般是比较好的，因为肌肉当中的营养价值比较高，能够补充身体循环所需的能量。月子期间身体需要的营养元素比较多，尽量做到营养均衡，避免营养失调，以免影响到身体的恢复。

鸡肉是生活当中比较常见的一种食物，当中含有丰富的蛋白质，坐月子期间的产妇适当的吃些鸡肉对身体是有好处的，在此期间尽量以高蛋白的流质食品为主，因为高营养高蛋白才能够促进产妇虚弱的身体恢复。虽然鸡肉的营养价值比较高，但是在坐月子期间天天吃鸡肉会导致产妇对食物厌倦，可能会使产妇的胃口有所下降，有的还会导致营养不均衡，所以在此期间可以调换口味，适当的吃些其他的肉类，比如牛肉、羊肉以及鱼肉等，可以适当的喝些鲫鱼汤、排骨汤以及牛肉汤，能够促进乳汁的更好分泌，对于哺乳宝宝也能够起到促进的作用。

产妇在坐月子期间除了保证营养均衡之外，要戒掉暴饮暴食的坏习惯，尽量做到少食多餐，可以适当多吃蔬菜和水果，保持心情舒畅，家人要照顾好产妇的情绪。

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