宝宝9个月的时候正式进入了断奶期，乳牙也已经萌出四颗了，经过几个月的辅食添加，消化能力也比以前增强，宝宝会对食物表现出明显的喜好。那么9个月宝宝一天的食谱如何安排好呢?

9个月宝宝食谱安排 9个月宝宝一天的食谱安排

上午：

06:00母乳喂哺10-20分钟/配方奶150-200毫升

08:00喂粥一小碗(加肉松、菜泥、菜末等2-3小勺)

10:00喂温开水/菜汁100-120毫升，水果1-3片

12:00喂蒸鸡蛋1个，饼干2块

下午：

14:00母乳喂哺10-20分钟/配方奶150-200毫升/米粉一小碗

16:00喂碎菜末/豆腐/动物血30-60克

18:00喂烂面条或软饭一小碗，肝末/肉末/碎菜末30-50克，肉汤50-100毫升

晚上：

20:00喂温开水/水果汁/菜汁100-120毫升，磨牙食品若干，水果1-3片

22:00喂母乳10-20分钟/配方奶150-180毫升

此月为断奶作准备，宝宝的全天饮食应各类具备，营养搭配，至少有两餐以辅食为主，不要偏食。每周加一种新的肉类食物，让婴儿用手，取食切成小块的水果、面包等。水、果汁、土豆泥、豆腐、菜汤、婴儿饼干、米糊、米粉、面条、鱼松、肉松、鱼汤、肉末等各类辅食均可给予，制作上可进一步复杂化。

主要食物：母乳或配方奶

辅助食物：白开水、鱼肝油、水果汁、菜汁、菜汤、肉汤、米粉、菜泥、水果、肉末、碎菜末、稠粥、烂面条、肝泥、动物血、豆腐、蒸全蛋、磨牙食品

餐次：母乳或配方奶2次，辅食3次

九个月宝宝不能吃的食物

1、***性食物。***性食物如辣椒、姜、大蒜等，这些食物容易***宝宝的肠胃，导致宝宝身体不适。另外，进食***性食物容易使人上火，家长最好为宝宝准备清淡的饮食。

2、整颗的坚果。花生、核桃、杏仁、开心果等都是常见的坚果，坚果营养丰富，宝宝进食后对身体有益，但要注意坚果需要压碎后，最好烹饪后才喂给宝宝，以免宝宝不懂咀嚼吞入整颗坚果，导致呛到或阻塞食道。

第一要注意辅食和奶的营养均衡、第二要注意添加辅食的多样性，一般情况下，9个月的宝宝可以吃一些谷类和蛋白质，另外蔬菜和水果也是可以添加的，这样的多样化辅食，可以让宝宝获取更多的营养物质。

1.谷类辅食的添加类型：烂的稀饭、烂面条等；

2.水果辅食的添加类型：苹果泥、香蕉泥、哈密瓜泥等；

3.蔬菜辅食的添加类型：一般绿色的蔬菜叶子可以直接加入辅食中的，瓜类蔬菜、根茎类的蔬菜可以作为辅食泥进行添加；

4.肉类辅食的添加类型：9个月的宝宝可以添加猪瘦肉泥、鸡胸肉泥、鱼肉泥（需谨慎）、蛋黄泥（当心过敏）。

9个月宝宝一天辅食食谱精细安排指南

9个月宝宝一天内需要喝母乳或者配方奶粉2-3次，可以帮助宝宝戒奶，辅食的话一天3次最好，具体安排如下：

1.上午6点起床之后，母乳或者配方奶喂养10-20分钟左右，配方奶150ml以上，180ml以下；

2.上午8点的时候喂一碗小米粥，可以是土豆蔬菜泥；

3.上午10点的时候给宝宝喝一点温开水，或者是蔬菜汁120ml左右，水果可以喂2-3片；

4.中午12点，虾仁豆腐泥，饼干1块；

5.下午2点的时候母乳或者配方奶喂养10-20分钟左右，配方奶150ml以上，180ml以下；

6.下午4点，蔬菜瘦肉粥、豆腐鱼肉泥；

7.晚上6点，番茄加面条煮碎、猪肝泥或者鸡胸肉泥，肉汤100ml；

8.晚上8点，温开水或者水果汁、蔬菜汁100ml左右，磨牙饼干1块；

9.晚上10点，母乳或者配方奶喂养10-20分钟左右，配方奶150ml以上，180ml以下。