当我们一个人日常饮食习惯不好，或是说日常饮食安排不协调的时候。有可能就会导致肠胃的相关问题。而我们日常生活中肠胃的相关问题可能比较常见的就是拉肚子。那么，肠胃不好经常拉肚子怎么调理？或许大家都能够凭借经验总结出那么一些事情。但是如果说在调理的过程之中只是去注意一个方面的话，那么对于调理的过程来说其实是不怎么好的。所以，肠胃不好经常拉肚子怎么调理？全面的了解可以说更加的合适。下面所盘点出来的这一些蔬菜，大家在肠胃调理的过程之中可以多多的食用。

一、冬瓜
冬瓜在我们的中医养生方面是有很好的排毒利尿的作用，且也有很好的清热降火的作用。在肠胃调理的过程之中，多多的使用冬瓜这一种蔬菜，能够帮助我们的肠胃系统调节，而且对于肠道也会有所清洁的作用。


二、南瓜
南瓜是对于肠胃有很高的滋润程度的一种蔬菜。即使是像在平时，多多的吃一些南瓜对于自己的肠胃功能是有所保护的作用了。而对于肠胃不好的人来说，南瓜的摄入更是对于自己的肠胃和消化系统的保护物质，能够有清润肠道、促进消化等良好的作用。

三、红薯
红薯是我们日常生活中很常见的一种粗粮，其中所含有的膳食纤维是很高的。我们都知道，膳食纤维的摄入对于肠胃和肠道是有很好的促进作用的。加上红薯也是主食的一种，对于米饭不容易消化的肠道胃部疾病患者来说，食用红薯来替代米饭也是可以的。

四、玉米
除去红薯之外，玉米其实也是我们日常生活中所能够常接触到的一种粗粮，而且对于我们的肠胃疾病也有很好的促进作用。肠胃不好经常拉肚子怎么调理？多吃一些玉米是很有帮助的。

以上就是大家在肠胃调理的过程之中，可以多多的使用的一些蔬菜的盘点。肠胃不好经常拉肚子怎么调理？这个方面所需要助力的内容是全方位的。而如果说除了日常蔬菜的进食之外，大家还想要了解更多的一些调理方面的内容的话，或许可以求助于养生食疗老师。