有的人发觉自己身体中的湿气越来越多了，湿气变重了影响了自身的情绪，精神面貌也受到了打击。所以就很想进行湿气调理。只要调理好了，人的精神状态就会好很多。可是人体内的湿气并不是一下子就那么多的，它是不断被积累起来的，既然如此，如何调理比较好，有什么方法吗？ 一、不吃肥肉
湿气调理有一个很重要的点，那就是不吃肥肉，其实不吃肥肉就是在告别油腻。因为以肥肉为代表的的食物都是比较油腻的，这些食物会导致人们的脂肪沉积变多。脂肪的沉积会导致人们长胖，然后运动量减少，湿气加重。所以以肥肉为首的油腻东西不要再吃了，油腻食物包含：烧烤、热狗、甜食、辣条等。
 
二、跑步
跑步是特别有效的调理方法，它是一件需要时间的事情，正常情况下都是半小时打底，在这段时间里面，人们全身的肌肉都会得到锻炼。人体的每一个部位都会有汗排出，这时候湿气也会随着汗排出。运动过后休息完去洗个澡换个衣服，就会发现身体没有那么乏力了。这说明湿气减少了。
 
三、拔火罐
拔火罐可以有效的进行湿气调理，而且可以看出湿气的种类，以及身体中那里的湿气比较严重。对于大部分人来说，拔火罐并不是一件陌生的事情，在日常生活中，人们经常会见到有的人在拔火罐。可以通过拔火罐的颜色来判断湿气的程度以及需要吃什么东西。拔火罐在家里面也可以很好的完成，是非常方便的。
 
怎么样进行湿气调理呢？不吃肥肉，多多运动，然后就是拔火罐。其实，只要在日常生活中做好了这些事情，湿气就不会那么严重了。湿气调理并不是一下子就可以做好的，大家需要长期的坚持哦。