在中医有一种说法，就是每个人的身体内都有湿气。但一旦这种湿气积累的过多，就会引发一系列的不适症状。

在自然界中，湿气的主要来源是在气候中，如果气候潮湿，人体内湿气可能就会大。同样食用的肉类食物多，湿气也会变多。那不禁有人就会问，去湿气吃什么好？对于我们普通百姓而言，食疗才是合适的养生方法，而且对于去湿气，食疗的方法不仅显著，而且效果好。 介绍几种去湿气吃什么好的美食。这几个美食不仅做起来方便，而且对于去除湿气有很大的意义。

第一种，薏米红豆粥。在菜市场我们可以随处买到新鲜的薏米和红豆。将它们洗干净，然后再放入水中泡上一段时间。将泡好的红豆和薏米一同放入锅中。用水烧开之后炖，大概两个小时左右的时间。如果喜欢甜口。不妨可以放一些红糖或者冰糖。然后搅拌均匀，晾凉之后食用即可。红豆和薏米是公认的排毒祛湿神器。而且薏米有清热排毒，利尿消肿的功效。

第二道美食是山药排骨汤，将洗干净的山药切成段儿之后和排骨放在一起。前提是排骨需要在沸水中煮沸一次，将血水过滤掉。这样才能避免汤中混有血水的味道，影响口感。之后将两者放入锅中冷水蒸煮，大概炖一个小时左右。加入适量的调味剂就好。山药能够起到补脾的作用，脾能够去除身体内的湿气。这也是这道菜的功效所在。 除了这两道菜，关于去湿气吃什么好？

还有这样几道菜。瘦肉炒苦瓜和排骨焖香菇，凉拌绿豆芽，鲫鱼炖豆腐等。这些美食都可以将身体内的湿气排出体外，从而让身体感受到轻松和愉悦。