根据相关数据显示，人们生活水平及医疗技术条件越来越好，但是患病的比例反而越来越高。而很多的疾病与我们的生活方式和生活条件有关，我们必须重视起来。每个人都想拥有一个健康的身体，去看看这万千世界。然而随着时代的发展，很多新事物出现在我们的视野，吸引着我们的注意力。当我们的自控力失调，很多不良生活习惯就接踵而来，那么必然给我我们的身体带来很多伤害和病痛，这就需要我们日常生活中养成一个好的习惯，保护我们的身体健康，了解更多相关知识，从而摒弃一些会给我们带来伤害的坏习惯。308养生网每日分享各类养生小知识，专属你的养生知识库，如果对你有所帮助，欢迎关注

体内湿气在大家来看早已比较严重影响了大家的身心健康了，被大家越来越的越高度重视起來，那麼在产生湿气太重的情况下会有什么症状的产生呢?另外在产生湿气太重的情况下我们应根据什么方式将它开展合理的祛除?它会给我们的人体产生哪些的伤害，我们都知道吗?下边就要我们一起去看一下吧。

身体湿气重如何去除

(一)2款汤喝走体内湿气

1、薏仁红豆汤

在平时的日常生活假如产生身体湿气重的情况下，那麼大家第一想起的应当便是紅豆和薏仁米了，我们都了解紅豆和薏仁米的配搭是非常好的去湿气灵丹妙药，紅豆在中药材里称之为“红小豆”，除所述功效，还能补心，合适夏天服用。不需考虑到哪些占比，将二种食物各抓一把来煮汤，可放置点老冰糖，去湿气实际效果极好。其成分一大半在鲜美的汤里一起，因而可灌进瓶中送到企业去喝。建议不增加米，稻米有体内湿气，尽管口感好但会使作用受到非常大影响。除此之外，薏米红豆汤也是肥胖症人员和中老年的好挑选。

2、荷兰豆苞米熬汤

在煲祛湿汤时能够添加适量补血补气的汤底。

如党参30克、红枣20克、枸杞10克、怀山30克、生苡仁30克，具有养血清热利湿之效。假如自身没法分辨是哪种体内湿气，可采用药效平静的原材料来熬汤，最常见山药、伏苓、荷兰豆、苞米。有湿的人能够去湿气看病，沒有湿的人能够健脾胃。

(二)健身运动

有的情况下很多人便会向健身运动如何也可以除去身体的体内湿气的，它是这是由于锻炼身体的话产生出汗，进而将身体的体内湿气清除去，慢跑、健步走、游水等健身运动，有利于活性血气循环系统，提高身体水份新陈代谢。

产生湿气太重绝大多数的人应当便是常常吃一些较为油腻感的食材，或是欠缺锻练的人，这些人经常由于觉得人体厚重、四肢无力而不肯活动，但越发不喜欢运动，身体沉积的体内湿气就越大，长此以往，必定便会造成 体内湿气攻进肝脏，引起寒湿症状。

(三)五步拍走身体的体内湿气

1、拍巴掌

身体湿气重的人，在两手的大鱼际挨近手腕子的地区，会展现青绿色或蓝紫色。常常拍拍手，尤其是大鱼际处，就能将停留在身体的体内湿气给拍出去。最初拍巴掌时，会感觉浑身不舒服，这个时候一定要坚持住，绝不能放弃。

2、抓腋下

腋下的端点是极泉穴，它是心经的关键穴道，也是腋下淋巴最聚集的地区，常常推拿、抓揉这里，能协助心脏身体排毒。

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