月经不规律、量少、性冷淡、腰酸腿软、畏寒怕冷、浮肿发胖等均为宫寒的症状。调理宫寒的方法有很多，很多宫寒女性都是采用中药调理，但中药通常较苦，且长期喝也会一定程度上影响身体其他器官。俗话说，药补不如食补，所以大家不妨采用食疗的方式，既好吃，也不会对身体不利。接下来为大家介绍6种暖宫食谱，赶紧学起来吧！  一、枸杞羊肉
我们需要准备的材料有：50g枸杞、1000g羊肉，适量的生姜、葱、食用盐、料酒。把羊肉整块放入锅里，加水煮开，带出来用清水将血沫洗干净，接着将羊肉切成小块。锅里加油开火加热，把切好的羊肉块放进去，加入枸杞、生姜、食用盐、料酒，小火熬煮大概一个半钟头羊肉烂熟为宜，放葱点缀即可。
 
二、艾叶炖老母鸡
我们需要准备的材料有：15g干艾叶，1只老母鸡、适量的盐、生姜。锅中放入处理好的生姜和鸡肉，开慢火翻炒，因鸡有脂肪，无需放油，待稍微出油后再翻炒3分钟左右即可关火盛出。砂锅中放入洗干净的艾叶干，嫁入适量的清水煮开，然后把超耗的鸡肉放进去一起慢火炖2个钟头，之后在放入适量的盐即可食用。
 
三、归地烧羊肉
想要调理宫寒，还可以经常做归地烧羊肉这道菜来食用，准备的材料有：适量的料酒、就有、盐，喜欢吃辣的，可以加适量花椒，20g生姜、15g生地、15g当归、500g羊肉。将生地和当归切薄薄的片状，然后使用纱布把它们包裹好；将羊肉用清水洗干净，接着放入锅中加水煮开一会捞出，再用清水冲洗，切块；切好的羊肉放入砂锅中，煮沸后将血沫去掉，接着嫁入药包、酒、姜、花椒，慢火煮1.5小时左右，再加入酱油、盐，再煮10分钟左右即可。
 
好了，食疗调理宫寒的方式是不是很简单，你学会了吗？学会了的话，赶紧行动吧。