女性们应该经常听到宫寒这个词，对其的感觉并不陌生，很多女性觉得自己怕冷、手脚常发凉就是宫寒，其实这只是片面的说法。很多女性都没有真正了解宫寒是什么，接下来就带大家一起去认识宫寒的真面目，让你进一步了解它。 一、宫寒分2种
虚寒与实寒是宫寒的分类。虚寒主要是由里往外散发的寒气，通常都是因为女性自身肾阳虚、缺乏阳气造成，通常的保暖方式并不能缓解虚寒，想要调理虚寒，还得服用能够给肾滋补的东西。而实寒主要是因为常吃寒凉食物、忽视保暖、贪凉等外界因素所引发的子宫寒冷，实寒是可能通过改变饮食和生活习惯来调节的。
 
二、如何判断虚寒、实寒
虚寒、实寒的表现症状不一样，所以我们可以根据表现症状来判断一个一个女性是存在虚寒还是实寒。虚寒，往往会表现为掉发多、月经量少、大便水分多、食欲不佳、乏力、腹部常隐痛，稍微按压腹部可缓解等。实寒，往往表现为面容无血色、苍白、四肢冰凉、腹部常有疼痛出现，且按压腹部之后疼痛感加重。
 
三、宫寒的程度
宫寒是什么？其实就是子宫寒冷，宫寒也有轻、中、重三种程度之分。①常想吃重口味食品，不然觉得嘴巴没味道；经期不规律，常推迟或提前，但时间相差不长；腹部、手脚常冰凉、脸色黯淡等则考虑为轻度宫寒。②月经量少、有血块、痛经、白带稀又多、小便频繁、腿软腰酸、精神不佳、臀部与小腹常感觉比较冰凉等，则考虑为中度宫寒。③月经期间痛经，且疼痛程度较高，有时疼痛难忍，颜色偏黑；全身发胖；有的还有恶心呕吐、反胃的现象产生等，则考虑为重度宫寒，其对女性的影响比较大，容易出现不孕不育的情况。
 
好了，关于宫寒是什么这个知识点就讲到这里，宫寒分虚寒与实寒两种，且还有轻中度这3种程度，所以大家需能清楚自己是哪一种宫寒，这样才能对症调理。