我们都知道，女性痛经可能是因为宫寒。导致宫寒的情况是因为女性贪凉吃多了寒凉食物，或者是在经期的时候吃生冷的东西导致的。如果你宫寒还湿气重，脾胃虚寒的话，在宫寒可以吃什么水果健脾呢？ 宫寒会影响月经，导致月经不调，影响怀孕，也容易让小腹的脂肪堆积，痛经等情况发生。无论是宫寒还是脾胃虚弱，都属阴，所以一般推荐服用一些偏温性的水果比较好，而且不能吃寒性的水果，避免加重情况。
 
那么宫寒可以吃什么水果健脾呢？宫寒的女性可以吃荔枝、榴莲、桂圆、葡萄等水果，健脾水果可以吃荔枝、苹果、山楂、木瓜、橙子、桃子等。但是不管是吃什么水果，都要在常温下食用，不能冷藏后食用。
 
荔枝性温，有补益虚损、健脾生津的功效，很合适宫寒的女性服用；榴莲性热，可以补气健脾、温经散寒，含有多种维生素、矿物质以及微量元素，滋补身体，提升人体免疫功能，很适合产后虚弱、贫血、体寒的人吃，也可以用榴莲来煮鸡汤来喝。
 
桂圆性温，有养心补血安神、健脑益智、补益气血心脾的效果，含有许多的营养物质，滋补身体，很适合身体虚弱要调养的人吃，也可以用来煮粥以及煲汤来喝。葡萄是中性水果，能够很好的补气血，生津液益肝肾，可以改善贫血和强筋骨，也能改善宫寒的情况。
 
苹果可以生津止渴，健脾益胃；橙子健脾和胃，味酸性凉；山楂活血化瘀，健胃消食，味酸甘性微温；香蕉清热润肠，味甘性寒；桃子补气生津，活血消积，味甘酸性温；木瓜健脾胃，助消化，味甘性平等。所以宫寒健脾吃水果的话可以选择吃荔枝、苹果、木瓜、桃子等。
 
除了宫寒可以吃什么水果健脾外，还可以适当运动锻炼增强体质，饮食调节，泡脚驱寒保暖，促进血液循环等。宫寒的女性平时不要吃寒凉的食物，注意适当保暖比较好哦。