中医讲究保健养生，对于食疗是很有讲究的。药食同源，食品吃对了可以调理身体，治病去病，延年益寿。对于女性宫寒来说，食疗是非常有帮助的。有人问宫寒人能吃小米吗，应该是可以的。 小米属于五谷，是人们日常经常会吃到的粮食之一。它性平一般人群都可以吃，而且小米营养丰富，能够暖胃，滋阴，驻颜等。对于宫寒人能吃小米吗，回答自然是可以的，而且平日食疗还可以这么吃。
桂圆银耳莲子羹
女人需要保养，平日为自己制作具有保健滋补功能的食品不仅可以暖宫，还能美容养颜。使用适量的桂圆肉、银耳、莲子加冰糖熬煮，待成粘稠状即可食用。坚持食用一段对身体十分有好处。
当归乌鸡汤
用当归药材与乌鸡一起煮汤，食肉喝汤非常有营养，属于滋阴大补，对于调理妇科的月经不调、痛经等都很有益。而且痛经严重者还可以服乌鸡白凤丸进行治疗，能够达到彻底治愈的目的。
除了食疗的小方子，平日吃东西要注意食物的性质。建议吃热性和温性的食品，避免辛辣刺激和生冷寒食，而且性寒的蔬果也尽量少吃，比如绿豆、西瓜、雪梨、苦瓜、冬瓜、蒲公英、海带、螃蟹等。
有意识地吃一些南瓜、大葱、洋葱、鸡肉、牛肉、芥菜、胡萝卜、大枣、桃子、鳝鱼、鲫鱼等，这些食品对女性没有伤害，经常吃可以补充营养。
很多人认为食疗非常麻烦，其实只要掌握了食品的性质，自己搭配制作也很方便。对于有人问宫寒人能吃小米吗，回答是可以的。而且小米可以经常吃，很有营养，对身体有很多好处。宫寒的女子可以多喝红枣小米粥，既可以暖胃又可以暖宫。