根据相关数据显示，人们生活水平及医疗技术条件越来越好，但是患病的比例反而越来越高。而很多的疾病与我们的生活方式和生活条件有关，我们必须重视起来。每个人都想拥有一个健康的身体，去看看这万千世界。然而随着时代的发展，很多新事物出现在我们的视野，吸引着我们的注意力。当我们的自控力失调，很多不良生活习惯就接踵而来，那么必然给我我们的身体带来很多伤害和病痛，这就需要我们日常生活中养成一个好的习惯，保护我们的身体健康，了解更多相关知识，从而摒弃一些会给我们带来伤害的坏习惯。308养生网每日分享各类养生小知识，专属你的养生知识库，如果对你有所帮助，欢迎关注

大部分女士都是出現宫寒的问题。宫寒对女士的伤害非常大。宫寒会造成月经不调、白带增多、经痛等病症，比较严重的乃至会导致不孕症。因此 ，女士一定要保护好自己的孑宫。今日能够 就一起来学些宫寒如何调养。

宫寒和人的身体素质、生活方式密切相关。畏冷、手和脚高发凉的女士非常容易造成宫寒，喜欢冷食、衣着薄弱等生活方式也会造成 宫寒。

女士身体素质属阴，女士最好是不必吃冷食及寒凉的瓜果蔬菜，多吃一些补气血暖身的食材，如核桃仁、枣、花生仁等。还可以在经期完毕后吃些阿胶糕、鹿角胶等补血补气，平常还可以吃点川芎姜片羊汤调养一下。

宫寒一定要注意保暖，很多人夏天喜爱吹中央空调，吹中央空调最好是披一件外衣或披巾，以防肩部着凉。不必一直在空调房间内，可在休息日到户外走一走，让皮肤毛孔触碰外部的当然气场，假如身体有凉气还可以散发出去。也要留意不必坐有凉气的桌椅，比如路面、石面或铁面桌椅，以防受凉。

宫寒女士要多提升健身运动，根据健身运动来改进身体素质，适度多徒步，能够 输通经络、调畅血气、改进血液循环系统，使全身溫暖。

宫寒的症状

女性朋友因为平常忙碌工作中，忽略了对人体的维护保养。尽管女士都了解宫寒，可是很多人对宫寒掌握很少，不清楚自身是不是归属于宫寒，该怎么开展调养？今日网编就给大伙儿介绍一下宫寒的症状，一起来看一下。

病症一：手脚冰冷

手脚冰冷是宫寒最显著的病症。宫寒的女士畏冷，经常会出现手脚冰冷状况。

病症二：长胖

宫寒者经常身材微胖，并伴随气短无力、失眠多梦、月经过少、无排卵等病症。

病症三：白带增多

宫寒身体素质的女士白带多。

病症四：经痛

经期前会出現小腹痛、腰酸或痛、两乳涨痛等状况，极少数有恶心想吐、反胃反映，经行腹痛，小肚子发冷，经期色黑有血团，多伴随经痛。

病症五：不孕不育症

宫寒情况严重会影响排卵期，不易孕，受因为孑宫的溫度较为低，而这时候的男性精子于卵细胞不易融合，因此 导致了不孕不育症的状况产生。

病症六：体质虚寒

宫寒者经常会出现腿酸无力，小便较多，例假量少，性欲低下等病症，导致体质虚寒，浑身乏力。

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