根据相关数据显示，人们生活水平及医疗技术条件越来越好，但是患病的比例反而越来越高。而很多的疾病与我们的生活方式和生活条件有关，我们必须重视起来。每个人都想拥有一个健康的身体，去看看这万千世界。然而随着时代的发展，很多新事物出现在我们的视野，吸引着我们的注意力。当我们的自控力失调，很多不良生活习惯就接踵而来，那么必然给我我们的身体带来很多伤害和病痛，这就需要我们日常生活中养成一个好的习惯，保护我们的身体健康，了解更多相关知识，从而摒弃一些会给我们带来伤害的坏习惯。308养生网每日分享各类养生小知识，专属你的养生知识库，如果对你有所帮助，欢迎关注

如今许多女士都是有宫寒的状况，这与女士平常的欠佳生活方式相关，贪食之力寒性的食材，进食忽冷忽热外出等。宫寒的危害许多，在造成经痛，脱发，肥胖症，不孕症等，宫寒痛经如何缓解疼痛？

宫寒型经痛通常和本身体质虚寒相关。减轻这一种类的经痛最理应注意保暖。在冬天需要穿防寒保暖的衣服裤子，勤泡足;在夏天则留意不可以过多吃冷食，尤其是在经前一两周。生理期尽可能不必用力触碰冰冷的水，假如生理期一定需要洗头发，请在洗好后尽早烘干。

生理期如果有标准最好是在房间内歇息，不必过多疲劳。腹部不适感能够 挑选卧床休息。经痛时挑选侧睡的姿态，痛感较平卧小。但同一个姿态不必固定不动两小时以上没动，不然也会导致血液不畅，能够 每过一两钟头在房间内行走。

抵抗宫寒型经痛最基本的方式 是将暖手袋放到小肚子，用于减轻月经不畅。留意如果是平卧，暖手袋内的水不适合过多，不然被压迫腹部。假如恰巧出门时，能够 在包中备一张暖宝宝贴替代暖手袋。

在饮食搭配层面，很多人喜爱在来大姨妈的情况下喝红糖水，实际上红糖姜水的实际效果并比不上想像中合理。姜還是老的辣，喝姜汤是最好是的方法，次之是口味不错的姜红糖。

穴位治疗。在月经来以前，能够 常常推拿三阴交和血海穴来调养身子，防止经痛。在生理期假如要想缓解疼痛，能够 按摩小腿里侧的地机穴，这一穴道对经痛成效显著。此外，做一练习瑜伽中的束角式也是很有益处的。

假如确实疼痛难忍，或者工作中和学习培训抗压强度大，就需要止疼药了。止疼药的副作用挺大，可是试验说明，假如女士只是在每个月经痛的一两天吃止疼药，那样的副作用并不会对人体导致挺大伤害。需要留意的是，药物中止疼药有很多种多样，各自合适不一样群体，在服食止疼药前最好是咨询医师自身合适的种类。

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