常常听过湿气这一词，湿气是中医常提及的一个理论。如果体内的湿气大，会让人产生疲倦、乏力等症等不适的症状。人体湿气多主要是因为脾虚。脾是排湿的关键。如果脾虚没办法将湿气排出体外，就会导致身体内的湿气增加，损伤阳气。生活中有很多个食物，会间接的增加体内的湿气。所以带有湿气的食物避免食用。

一起来了解带有湿气的食物。第一种就是生冷的食物。例如雪糕、冰淇淋，还有冰镇的西瓜、汽水儿等，此类生冷的食物都会损伤脾胃的阳气，从而导致脾不能将水湿运化，排出体外。还有一些水果也是属于湿气大的食物，柿子，鸭梨，西瓜等寒性水果。在青菜中同样也蕴含着很多生冷的食物，苦瓜，黄瓜等，这些都是寒凉的。所以。尽量做熟之后再食用。才会避免其伤及脾胃。而且要说生冷寒凉食物多的就要数海鲜类，大虾、螃蟹，皮皮虾等水产品。因为他们常年生活在生冷的水下。所以自身也自带寒凉属性。大量的食用就会导致脾受损，从而导致湿气多。

除了这些生冷的食物外，油腻的食物也不适合过多的食用。油腻食物摄入过多会导致脾胃运化失常。尤其是方便面、油饼、油条、炸糕，以及肥肉、动物内脏等油脂大的食物，都会增加体内的湿气。长期吃火锅、麻辣烫等也会导致体内油脂堆积，从而影响身体内脾胃的运作。导致体内痰多，湿气大。所以这些湿气大的食物都要避免摄入。

由此可见，在生活中，带有湿气的食物处处可见，我们一定要多多了解才能避免。当然，如果体内的湿气大，也可以吃红豆薏米粥、排骨山药汤等进行化解。