在日常生活中，如果说精神不振、食欲不佳、四肢无力、脸上有雀斑等等，其实这些可能是因为我们体内湿气重。这个中医里面的说法，湿气是机器检查不出来了，而出汗与湿气是有一定的联系，现在我们来看是如何祛湿气调理身体。

在潮湿闷热的天气，很多人都喜欢待在空调房里面，本来人体就湿热，但是长期的不运动，没有出汗，人会更加的湿气重。当我们感到口干口苦，而且总是很容易疲劳不舒服，做什么都没有动力，但其实这是湿气重的表现。

根据中医的说法，我们睡不够，身体沉重，提不起力气来，其实这些就是因为湿气所导致。想要祛湿的话，那么可以多流汗，因为流汗可以帮助我们排除湿气，出汗与湿气有很大联系，为什么有的人湿气是那么重，整个人恹恹的没有精气神呢？

其实就是因为很多人不爱运动，而且整天都待在空调房里面汗都不流一滴，湿气怎么可以排出来。我们要如何排除湿气呢？其实出汗与湿气有很大关系，很简单的方法就是去运动，多流汗多补水，那么就会有一个健康的身体，这也是为何喜欢运动的精神那么好。

除了运势之外，我们祛湿还有那些呢？这里建议早起早睡，运动之后早睡会让我们身体更加好。还有记得忌口，不要吃冰凉寒性的东西，特别是在运动之后，不要猛灌冰水，否则我们体内的煞气会更加大，还有不要洗凉水澡，避免寒气入体变湿气。

还有可以多吃一些蔬菜水果，不要吃太腻的东西，烧烤辛辣的东西少吃，还有甜食奶茶也要少喝了，多吃肉蛋奶就可以，其实就能够减少湿气的堆积。关于出汗与湿气就分享到这里，如果想要健康的身体，那么就需要注意排湿了，希望上面的分享是对大家有所帮助。