女性经期可能很多人都不太注意，但是这确实对于女性来说是一个很重要的时期。在这个时间段之内，很有可能会因为内分泌的原因让女性自身的身体体质有所降低。或者说这个时候女性不能够去及时的安排好自己的日常饮食，或是日常的生活习惯规律的话。容易就会导致一些病症的发生。尤其是月经期饮食这一块，很多人人虽然知道，但是并不注意，这是很不应该的。月经期饮食的注意事项很多，这几个细节人人都懂但是很少人做。

一、清淡饮食
月经期饮食的注意事项其中之一就是要保证饮食清淡。很多人会因为体内内分泌失调的原因，而导致在月经期的时候饮食胃口不好。这个时候为了进行日常的食物摄入，大多数人都会选择摄入一些自己想要或者喜欢的食物。但是这个时候还是要注意饮食的清淡。因为内分泌失调的原因，如果说不能够保证清淡的饮食的话，其实对于自己的胃口调节也是没有很大的帮助的。


二、三餐按时
月经期饮食的其中之二的注意事项就在于三餐要按时。可能现在对于大多数的年轻人来说，三餐不按时已经是很常见的事情了。但是对于月经期的女性来说，身体的调养要大于自己的日常生活节奏。如果说三餐不能够按时进行摄入的话，那么其实是违背了月经期身体调养的一个内容和目的的。

三、辛辣生冷有局限
月经期饮食安排对于生冷和辛辣的食物应该有所局限。并不是说针对于这些食物完全就不能吃，而是应该有所度量的进行局限。否则这一些刺激性的食物，在摄入人体内部之后会产生一些刺激分泌的物质。一方面对于清晰女性的身体体质不友好，另一方面也会促进经期痛症的发生。

以上这些方面的内容就是月经期饮食的注意事项，女性在自己的月经期的期间也应该去多多注意。而如果说想要对这方面有更多的了解的话，或许求助于养生老师也是一个很好的方式和途径。