对于我们每一个女性朋友们来说，基本上每个月都会迎来自己的月经时期，在月经是其自己的身体会出现一些特殊的症状，如果调理不好的话，那么很有可能导致自己的子宫出现一定的问题，以及我们的怀孕以及正常的生活。所以这一期就给大家来简单的说一说经期饮食要注意什么，希望可以帮助大家更好的去利用饮食来调节自己月经期间的一些不适应的症状。 经期饮食要注意什么，就像很多人第一反应就是一定要避免生冷以及辛辣刺激性的食物。这主要是因为我们在月经期间，身体当中的学期是耗费非常多的，免疫力也随着出现一定的下降。如果这个时候我们在进食一些比较刺激性的食物的话，那么很有可能导致一些细小的疾病趁虚而入。例如说我们平时吃一些比较生冷的食物，可能并不会有什么不适的症状。但是在经期吃一些生冷的食物，不仅可能是自己的腹部疼痛加剧，同样也会使自己的一个身体受到感冒，发烧等风险。
 
那么除了以上一些刺激性食物大战应该避免之外，同时还需要注意保证自己在月经期间的一个营养均衡。因为在旅行来临月经的时候，基本上身体的能量消耗是比较巨大的，如果我们身体的能量不能够及时补充的话，很容易导致自己的身体体重下降，从而造成一些贫血，低血糖的隐患。时间久了之后对于我们的身体影响也是非常不利的，那么我们在每一次月经来临的时候都要注意补充营养，这样一来的话才可以使我们的身体素质得到一个良好的发展。
 
经期饮食要注意什么？基本上就是以上这些了。当然对于一些特殊人群来说，他们的身体体质会比较特殊，所以在食物进补的方面也要遵循一定的规律。例如说高血糖病人，她们在月经期间虽然说需要补充一些营养，但是也尽量避免一些过多的糖分的摄入，否则很容易导致自己的糖尿病或者是高血糖复发。