对于很多女性朋友们来说，经常会烦恼自己在经期身体免疫力下降的相关问题。并且伴随着近期的来临，我们还会出现一些腹痛，腰酸以及乳房胀痛等不适的症状。那么如果我们掌握了正确的一些食物调理的方式，其实也是可以一定程度上进行缓解的，这一期就给大家来简单的。所以说经期饮食食谱我们应该注重哪几大原则，希望可以帮助大家更好的去调理自己的身体。 有关于经期饮食食谱，首先我们需要注意的第一大原则就是一定要注意饮食的均衡，因为在这个时期我们的身体免疫力是非常低下的，如果营养不够全面的话，很有可能引发各种疾病的集中爆发。只有保证我们营养均衡并且非常的充足之后，那么我们的身体才会得到一个足够的能量来源才可以支持子宫正常的进行一个废物的排出。
 
那么第二大原则就是避免食用一些辛辣或者是生冷的食物，这些食物对于我们身体的刺激性是非常大的。如果我们长期进行使用的话，很有可能导致我们在比较虚弱的时期爆发各种疾病，加重经期的一个严重不适的症状。当时我们在经期来临之前也要注意避免使用一些比较刺激性的食物，可以有效缓解经期的一些不适症状。
 
有关于经期饮食食谱，除了你商量大原则之外，当然我们也需要根据自己的一个身体体质来进行相应的食物补充。那么因为每一个人的体质都是不相同的，所以我们在进行食物调理的时候也或多或少都会存在有一定的差别，大家如果想要更加了解自己的体质的话，可以到医院进行一个全面的体检，这样一来的话就可以有针对性的去调理自己的身体了。