我们知道成年女性每个月都会有那么几天不适期，也就是我们常说的月经期。在此期间，有一些禁忌是需要避开的。女孩经期饮食，都有哪些禁忌，下面一起来看一下。 女孩子在月经来临期间，需要做好这些方面的防护。首先要注意防寒保暖，切记不要让风寒入体，否则会加重月经期的不适。其次在饮食方面也要多加注意，严禁食用生冷、辛辣类食物，此类食物容易导致经血淤积，使其不能顺畅排出。如此一来，会促使经期变长或者出现痛经症状，这些情况对身体是很不利的，一定要注意避开。

女孩经期饮食，可以多吃温补性食物，这样做的目的一是为了避开经期出现不适症状，二来对身体也有诸多好处，如可以帮助减轻疲乏感，让身心变得更轻松。除此之外，女孩在月经期间，还可以多吃蛋白含量高的食物，如瘦肉、牛奶、羊肉、豆制品、牛肉、鱼类等。同时还可以吃一些有助于补气益血的食物，如红枣、红豆、红糖姜水等。

总之，女孩在月经期间，在饮食方面一定要多加注意，不可饮酒、喝浓茶或者浓咖啡。一些含糖量高、油腻煎炸类食物也不要吃，以免给身体造成不适。除此之外，还要注意不能参加剧烈运动，需保障充足睡眠，放松心情，这样方能安然度过月经期。

女孩经期饮食，需避开的点主要有：不能吃生冷、辛辣食物；不能吃高糖高脂食物；不能饮酒喝浓茶。相信只要做好了这几点，就不会有什么问题。值得注意的是，如果在月经期间出现了严重不适症状的话，一定要及时就医查找原因，以免给后续的工作和生活带来不利影响，此点务必要谨记。