女性经期是一个特殊的时期，如果在这个时候你没有注意的话，很容易给身体落下疾病。那么今天我们就来说说一些关于女生经期饮食健康问题。 女生经期饮食健康，要了解女生经期当中的一些禁忌。
 
1、少吃咸的东西
女性在月经期间要禁忌吃过咸的东西。因为咸的食物会使得体内的盐分和水分贮量增多，那么在月经来潮之前，我们身体的孕激素会增多，这样就容易出现水肿的情况，从而引起头疼等问题。
 
2、少喝碳酸饮料
要是在夏天天气炎热的时候很多朋友喜欢喝冰汽水，但是这对于处于月经期间的女性朋友来说是十分不利的。一是因为冷饮会使得痛经的情况加重。二是因为汽水等饮料大多含有磷酸盐，会与体内铁质产生化学反应，使铁质难以吸收，从而影响食欲。
 
3、少吃辛辣刺激的食物
生活上有很多人无辣不欢，但是对于那种处于月经期间的女性来说，建议大家还是不要去一些吃辛辣刺激的食物。这样不但容易刺激肠胃，还会出现长痘的问题。因为在生理期的时候，人的免疫力会降低，所以更加受不了外界的刺激。
 
我们在月经期间应该吃一些清淡和有营养的食物。一是能够为身体补充能力，二是有助于肠胃的消化。刺激性的食物会容易造成出血过多的问题，危害女性的健康。
 
关于女生经期饮食健康，我们今天就先分享到这里。如果你对女性特殊时期的饮食和运动方面的知识比较了解的话，也欢迎跟我们进行交流，帮助更多的女性了解自己的身体和养成日常养生的好习惯。毕竟身体是革命的本钱，拥有好身体才能拥有好未来。