每个女性的身体素质各不同，有的女性经期天数较长，加上经期出血量多，过量的经血会使女性身体流失大部分营养，如果女性平素身体较弱，则需要及时补充营养，以免气血不足，影响身体健康。 那么，这些女性经期血多怎么饮食呢？下面就给朋友们介绍三种补营养的饮食方法。

1.及时补充铁元素
经期出血量较多的女性，如果不及时补血，随着出血时间的延长，女性易出现精神疲劳，气血不足的情况，需要通过吃些含铁元素较高的食物补充。含铁的食物有瘦肉、动物肝脏等，经期的女性可以煮些温性的瘦肉粥食用，此外多吃些樱桃、桃子等水果，樱桃含有较多的铁元素，能缓解经期失血量多，女性出现的贫血症状。

2.多吃补气血
经期出血量多，但排出的经血没有淤血块的女性，经期应避免食用益母草等活血食物，以免加重出血症状。经期血多怎么饮食呢？宜多食补气血食物。这些食物包括肉质类，如乌鸡等，喝些鸡汤能调理女性身体状况。也可以吃些红枣、桂圆补血，黑色物质，如黑木耳可适量吃些。 适当喝鸡蛋红糖水调养身体，但不建议血热者多饮。红糖水性偏温，燥性明显，血热者多饮容易上火，引起牙疼。

3.对症体质饮食
不同体质的女性体质对调养经期血量多的方法不同。血热型一般推荐喝些清热凉血的莲藕汤，莲藕具有固涩止血作用，可以缓解经期血量多；而血淤型的女性，可以用活血食材益母草煮粥，这类食材能帮助女性排出淤积的经血，改善女性体质。

关于经期血多怎么饮食，女性宜根据自身体质来选择合适的方法调理。如果只是治疗经血量多，女性则需更注重补血补营养这方面内容，使身体恢复元气。