合理、健康、科学的饮食，是保证我们身体健康的重要因素。我们将从一日三餐、饮水习惯到补充人体所需维生素、微量元素、低油少盐等方面展开说明，帮助大家更好的了解何为健康饮食。308养生网每日分享各类养生小知识，专属你的养生知识库，希望对大家有所帮助。

月经期是能够 适当吃阿胶的，阿胶糕的关键作用是用以补血补气、活血、润肺止咳补阴、美容养颜。临床医学上关键用以医治女士气血虚弱、营养不良、月经量过多、月经时间长、内分泌失衡等，生理期服食阿胶糕不易引起月经不调，月经期建议女士要多吃木耳、淮山药、藕，可以吃紅豆红枣粥、铁锅炖西兰花、益母草颗粒乌鸡汤，假如要想补血补气、养血、养人体、调理面色，还可以在经前服食阿胶糕。

阿胶糕还能提高睡眠质量，阿胶糕根据滋阴降火、滋阴养血牵制、振荡心魄之火、维护保养自主神经，具备极强的镇定功效，还能提高神经中枢作用，平稳精神心态，清除抑郁症、焦虑不安、心烦，具有安神助眠作用。

月经期不能吃阿胶。阿胶糕性平味甘、归肺肾脏三经，具备补血补气活血、滋阴润燥的作用，辛温质润是补血补气的要药，味甘质黏也是活血的要药。因而针对气血两虚导致的月经不调有修复缓冲作用。可是生理期的女性阴血下泄、气血偏盛，假如在生理期过多服用阿胶糕，会导致生理期的波动造成经量增加反倒会导致头晕四肢无力等贫血症状。而阿胶糕又具备活血的作用，因此经期吃阿胶会造成血行不畅也不适合吃阿胶。

女士在月经期能够 服用阿胶，并且在月经期服用阿胶有十分大的益处。阿胶糕自身是由黑驴皮熬料的，主要成分便是胶原蛋白粉，适度服用可以提升女士皮肤的延展性，另外具备很好的补血补气和补气血的功效。自身在月经期的女性的身体存有很多子宫壁的掉下来，另外阴道内出現很多的流血，一般会出現轻度的贫血或气虚、血亏，因此女士在月经期适度应用一些阿胶，针对补充血气有挺大协助。可是不适合吃得过多，由于吃得过多，有可能会提升消化道压力，造成消化不良。

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