合理、健康、科学的饮食，是保证我们身体健康的重要因素。我们将从一日三餐、饮水习惯到补充人体所需维生素、微量元素、低油少盐等方面展开说明，帮助大家更好的了解何为健康饮食。308养生网每日分享各类养生小知识，专属你的养生知识库，希望对大家有所帮助。

月经期是能够饮用豆浆的方式的，豆桨中带有丰富多彩的蛋白、维他命、营养元素，很合适月经期食用，但不可以喝凉豆桨，非常容易导致经痛。豆桨中带有的维他命和蛋白具备补血补气功效，可避免月经期出現贫血和低血压病症。月经期可能会出現腹痛、心态心烦的病症，豆桨中带有很多雌激素食物，可协助女士调整心理状态，又具备非常好的肌肤护理实际效果可皮肤美白。

月经期不能吃辛辣食物、刺激性、吃凉性的食材，会加剧生理期不适感的反映。如果有比较严重的经痛状况，能用热水袋敷热，也可喝些红糖生姜水具备活血化淤的实际效果，也可袪风祛寒。月经期不可以饮用豆浆的方式是不正确的叫法，仅仅不可以喝的过多会导致腹胀。

月经初潮时不可以很多食用豆桨，可是能够小量喝一点，由于豆类食品中带有雌激素，而子宫壁的增长又与雌性激素相关，内膜厚度会由于雌性激素的增长而增长，当月经初潮时，雌性激素处在撤离环节，因此才会出現子宫壁掉下来，产生应急性流血，最后产生月经，假如食用很多豆桨可能会影响女性激素，也许会出現月经降低的状况。另外，豆类食品也会导致腹胀等消化道症状，不用留意也会影响月经初潮的舒适感。

豆桨营养丰富，多饮用豆浆的方式可防止老年痴呆，提高抗病性工作能力，抗癌防癌；还能调整内分泌，有关群体一般群体均可食，可是豆桨不适合过多服用，会造成消化不良，出現腹胀、腹泻等不适感；另外胃寒、后胸部发堵、恶心想吐、吐酸、脾虚、腹胀、腹泻、夜尿频尿急及其频繁遗精、肾虚的平均不适合食用。食物相克豆桨不适合与纯蜂蜜、生鸡蛋同食；豆桨与橘子同食影响消化吸收；不可以与药品共饮；豆桨不可以加老红糖，加白砂糖须待煮开玄火后加上。

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