合理、健康、科学的饮食，是保证我们身体健康的重要因素。我们将从一日三餐、饮水习惯到补充人体所需维生素、微量元素、低油少盐等方面展开说明，帮助大家更好的了解何为健康饮食。308养生网每日分享各类养生小知识，专属你的养生知识库，希望对大家有所帮助。

坚信大伙儿近期在黄昏的情况下，刚开始就觉得到有一丝丝冷意，这是由于秋季已经偷偷到来，秋季的平均气温会比夏季清凉，可是这个时候人非常容易遭受体内湿气的侵蚀，便会导致我们常说的体内湿气，体内湿气会产生许多 病症，不容忽视。那麼，来大姨妈能喝祛湿茶吗?  

来大姨妈能喝祛湿茶吗  

一、不建议喝  

一般不是建议您食用的，由于祛湿茶生寒归属于性凉。女士生理期人体极其孱弱，特别是在对热冷的刺激性极其比较敏感，易产生积血，造成经痛、月经不调、经量少，比较严重的也有可能造成内出血、闭经。因此建议大伙儿能够 等生理期之后在食用。  

二、月经期喝什么好  

1、干桂圆莲子红枣羹  

1)银耳泡发，除去黄根，莲籽泡开。  

2)将龙眼肉，大枣，莲籽，白木耳用冷水清洗，一起放进锅中，倒进1000ml的冷水，火灾烧开后调为文火，再次烧煮20分钟。  

3)煮好后，趁着热添加老红糖搅拌就可以服用。  

2、玫瑰茶  

泡玫瑰的情况下，能够 依据本人的口感，加入老冰糖或纯蜂蜜，以降低玫瑰的苦涩味，提升作用。需要提示的是，玫瑰最好是不必与荼叶泡在一起喝。由于荼叶中有很多单宁酸，会影响玫瑰舒肝开郁的作用。除此之外，因为玫瑰活血化瘀散淤的功效较为强，月经量过多的人到生理期最好是不必食用。  

3、黑米补血粥  

作法：  

1)、黑米用凉水先侵泡1钟头。  

2)、黑米：水=1：12火灾烧开转文火煮30分钟，添加别的原材料续煮20分钟。  

3)、最终添加老红糖调料就可以。

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