合理、健康、科学的饮食，是保证我们身体健康的重要因素。我们将从一日三餐、饮水习惯到补充人体所需维生素、微量元素、低油少盐等方面展开说明，帮助大家更好的了解何为健康饮食。308养生网每日分享各类养生小知识，专属你的养生知识库，希望对大家有所帮助。

大樱桃是一种温性水果，能够健脾养胃，另外也有推动血液转化成的作用。针对生理期的女士而言好像是一种非常好的挑选。生理期的女士吃樱桃有哪些实际效果呢？大樱桃能否多吃呢？女士的身心健康要依靠自己来守卫，那麼这种基本常识也务必了解，生理期女士吃樱桃有什么常见问题？

一、女性生理期能吃樱桃吗

从樱桃的功效看来，女性生理期是能够吃樱桃的，可是要适当。大樱桃是温性水果，能够健脾养胃，另外也有推动血液转化成的作用，因此 生理期服用适当的大樱桃是有一定益处的。女士的身心健康要依靠自己来守卫，该忌吃的东西一定要忌吃，用用心的心理状态来看待经期，而且在生理期要全方位补充好营养成分。

二、生理期吃樱桃有哪些好处呢

1、补铁补血

生理期会外流很多的血液和铁，而大樱桃但是新鲜水果中含铁制最大的一种，100克大樱桃中是带有59mg亚铁离子的。在生理期服用大樱桃，是能推动身体血红蛋白浓度的生成，提高造血机能，提升血流量的，非常合适自身贫血的女士服用，能够具有补血补气补铁的作用。

2、身体排毒润肠

大樱桃是能够协助人体排出来内毒素和不干净的血液的，针对肾脏功能的身体排毒极具作用，也是有柔和的润肠功效，在生理期适当服用，能够协助排出来身体内毒素。

3、护肤美白

在月经期，可能会出現皮肤变不光滑，起痘的状况，而大樱桃中维他命C、维生素D、胡罗卜素等成分极高，全是具备较为高的抗氧化，能够消除身体的氧自由基，减轻皮肤衰退，具有美白皮肤滋养皮肤的实际效果。

女性生理期怎样吃樱桃缓解痛经

三、生理期不可以多吃樱桃

尽管在生理期适当的服用大樱桃对身心健康有很多益处，可是大樱桃温性，服用过多会造成容易上火、出鼻血、损肺等状况，比较严重的可能会造成胃痛、泛酸、腹痛、腹泻等病症。并且，大樱桃中除开含有丰富多彩分含铁外，还带有一定量的氰甙，氰甙是一种有害成份，过多服用大樱桃可能会造成氰化物中毒。因此 ，每日吃樱桃的量最好是控制在12颗上下。

四、生理期吃樱桃的常见问题

1、尽管说生理期能吃樱桃，可是像肾功能不全、尿少者、有溃疡病症者、容易上火者、慎食；糖尿病人、热性病及虚火咳嗽、便秘者禁吃。以上群体假如服用大樱桃非常容易加重症状。比如，大樱桃含有钾，肾病病人服用后非常容易出現水份和电解质溶液调整作用失衡。

2、大樱桃买回来时可能会残余一些病菌、小虫子，在生理期服用时要留意用盐水开展充足侵泡后再服用。

本网站是一个健康养生资讯网站，提供关于男女老少孕等养生相关内容分享，比如男女养生小常识、健康饮食科普、中医诊断中医调理、如何健康减肥、各类疾病如何判断及自我调理等等内容，仅供参考，如想了解更多养生知识就关注308养生网。