合理、健康、科学的饮食，是保证我们身体健康的重要因素。我们将从一日三餐、饮水习惯到补充人体所需维生素、微量元素、低油少盐等方面展开说明，帮助大家更好的了解何为健康饮食。308养生网每日分享各类养生小知识，专属你的养生知识库，希望对大家有所帮助。

火龙果属于寒性水果，这种水果会导致体内的湿气和寒气下降到子宫，从而导致月经不调，使体内激素分泌发生紊乱，女性在来月经的时候身体比较脆弱，免疫力低下，如果在饮食上不加以注意，就可能会导致痛经，所以月经期间一定要尽量避免吃寒性和凉性的水果，那么月经期间能吃火龙果吗？

所谓水果的四性，就是『寒、凉、温、热』四种属性。而寒热偏性不明者，则为平性，水果的四性分类，是讲究针对体质来选择适合的水果，譬如体质寒冷的人就不适合食用太多寒性的水果，如西瓜、山竹、香瓜等，会让身体更加不适，破坏了原本健康吃水果的美意。寒、凉性的水果 中医而言，此类水果可清热、降火气，西医则认为是会使人体能量代谢率降低，让热量下降的水果，适合热性体质、热性症状者。

平时生活中很多水果对经期的女性而言都十分的有利，尤其是对于一些月经期间有痛经等症状的女性而言，更应该多吃些能够缓解痛经等症状的水果。

比如像枣子、苹果、葡萄、鸭梨、番茄等，这些水果中所含有的营养物质对痛经有着很好的缓解功效。一般痛经都发生在经期及其前后，严重的患者还会出现有恶心呕吐、冷汗淋漓、手足厥冷，甚至是昏厥的情况。

而像枣子、苹果水果中都含有大量的维生素C，除此之外还有更容易被人体直接吸收的葡萄糖及丰富的矿物质，这些水果都能够分泌出一种缓解疼痛的物质，从而缓解各种原因所导致的痛经情况。

经期不能吃什么水果

1、女性在月经期间不宜吃寒凉食物。经血是子宫内膜的剥落，藉由子宫的收缩将经血排出。而吃寒凉食物时会导致肠胃的温度下降，子宫的收缩受到影响会变差，经血会变得较难排出，于是形成血块，子宫为将血块排出，只得加大收缩的力度，这是吃寒凉食物可能造成经痛的原因。

2、奇异果、苹果、杨桃、山竹、葡萄柚等等这些属于寒凉性的水果，女性在经期不能吃。

3、另外，茄子、冬瓜、蟹、田螺、海带、竹笋等等，及酸涩的食物，如酸梅、未成熟味酸之水果，或是一些辛热刺激的食品，如油炸物、辣椒、胡椒、芥末等等，也都应该避免在经期内食用，以免造成血液不流畅的状况。

4、经期内应多吃葱白大枣、桂圆、玫瑰花等暖性食物。若在经期内，不小心吃了冰冷的食物，或是忍不住吃了冰，可以用红糖煮生姜喝点暖性的水来平衡体内血液循环，促使血液流畅。

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