对于很多年轻女性朋友们来说，由于日常生活的压力不断的增大，同时一些不良的生活习惯的影响，或多或少的都会出现一定的宫寒的现象。尤其是在月经期间，暖宫就会显得非常的重要了，这一期就给大家来简单的说一说十大暖宫食物都有哪些希望可以帮助大家更好的去调理自己的身体，一定程度上的缓解宫寒以及痛经。 说到十大暖宫食物，就目前来看，大家在日常生活当中比较常见的主要有红枣、枸杞、阿胶、红糖、益母草、乌鸡、当归、鳖肉、艾草以及芝麻。这些食物在我们日常的生活当中还是比较常见的，所以大家在月经期前后或者是月经的时候多吃一些这些食物，可以很大程度上的缓解我们的痛经，以及宫寒的状况。那么在这十种食物当中，其实每一种事物都具有不同的功效，适用于不同的人群。那么对于一些天生比较体虚的人来说，他们在进补的时候也是需要遵循一个循序渐进的原则，否则很容易导致身体出现一个上火的现象。其中只补比较效果显著的主要有当归，益母草，阿胶，我们在使用这三种方式进行进步的时候，一定要注意适量。否则很容易反而归自己的身体健康，带来一定的健康隐患。
 
我们相对于枸杞，芝麻，红枣等等这些日常生活当中比较常见的食物来说，我们可以多加使用，因为它的温度之下其实是比较缓慢的。只有长期坚持使用的话，那么才可以起到一个对于我们身体体质调理的作用。当然针对一些体质比较特殊的人来说，还是需要有一定的个性化进步方案的。例如说对于很多身体比较燥热的人来说，他们在进行温补的时候，有一些是并不适合的，还需要搭配一些其他的中药材进行进步才是效果比较好的。
 
有关于十大暖宫食物，只是从某一层面上来说的话适合大部分的人。但是对于很多人来说，他们的体质如果出现了一定的特殊状况的话，也一定要谨慎对待，只有这样的话才可以保证我们在调理的过程当中保持身体的健康，同时也可以使自己已经出现的一些宫寒的病痛得到有效的缓解。